不使用武器，利用身體各部份格鬥的武術，擊、打、踢為基本攻防動作。空手道和柔道、跆拳道相似，但來自不同國家，跆拳道因比賽以踢攻擊，分數較高，以踢為主，以拳為輔；柔道以摔為主；空手道講求實戰，手腳並用，甚至一擊必殺。

合氣道是日本武術，動作訓練中包括體術和武器兩個方面，體術動作取材於日本古流派柔術，武器方面則涵蓋日本各著名劍術、小刀術、杖、棒、槍等。體術功夫講究「以柔制剛」，不主張使氣角力，保留較多方面的傳統藝術。

「有氧運動」就是速度適中，用力緩和，呼吸進去的氧氣足夠供肌肉使用，又適度運動到心肺的運動，相對於「無氧運動」，「有氧運動」是可以燃燒指肪的運動。一般有氧運動是指心跳速度在最高心律的70%狀態下的運動。

滑輪構想一般認為可能是源自於滑冰，一開始滑輪是備用來作交通運輸。滑輪運動可細分為滑輪曲棍球、花式溜冰、滑輪競速、直排輪曲棍球等四種運動項目。

拔河是以兩隊之間較勁合作力量的競技，而拔河比賽的分界是根據兩隊各八位參賽者的總體重來區分，以確保比賽的公平性，只要隊伍把繩子的中心往後拉四公尺就是獲勝。

柔術是古老的日本武術，現代的柔道和合氣道均演變自柔術。精神在於將對方的力量轉為自己攻擊對方的力量，據說是起源自古代戰場上的廝殺，最初類似相撲的2人插手合抱，後來隨著技術發展，出現擰手腕、肘關節、倒身摔等。

運動舞蹈比賽的評分方式是數對甚至十數對舞者同一時間上場，在一個不少於175平方公尺的舞池中，跳完1分半鐘。主要分為標準舞和拉丁舞兩大類：
標準舞：華爾滋、探戈、維也納華爾滋、慢狐步和快步舞。
拉丁舞：森巴、恰恰 、倫巴、西班牙鬥牛舞和搖擺舞。

「體操」即為古希臘語「赤膊」之意，相傳古希臘人多是赤裸身軀進行鍛鍊。學體操正是一種追求完美、向難度動作自我挑戰的途徑。主要分為五大類：競技體操、技巧體操、韻律體操、彈網體操和普及體操。

過去健美一直是男性的運動，現在已是不分男女都流行的運動。評分標準，以評審的主觀來評斷，評分內容以肌肉的大小及勻稱、肌肉形狀及結實、表演內容及整體表現來給分。

健力原為舉重的一部分，是藉著舉起槓鈴來鍛練肌肉的運動，與舉重不同的是舉起槓鈴的方式和重量、器材都不同。評分標準分為蹲舉、臥舉、硬舉三項，因為每個姿勢只有三次機會，拿捏自己實力，填寫試舉重量，運用戰術是極大關鍵。